酸枣仁怎样吃治失眠最有效，炒熟之后磨成粉睡前泡水喝有奇效 — 神奇养生网

酸枣仁就是酸枣失眠熟之睡前神奇酸枣的种子，酸枣去掉果肉和核壳后晒干制成的仁样，是吃治成粉一味非常不错的中药材，酸枣仁的效炒功效与作用非常多，尤其是后磨喝它治疗失眠的效果非常显著，被称之为“东方睡果”。泡水一起看看酸枣仁怎样吃治失眠最有效，奇效有很多方法，养生选择最适合自己的酸枣失眠熟之睡前神奇一种。

酸枣仁怎样吃治失眠最有效

1、仁样炒熟磨成粉泡水喝

酸枣仁中含有黄酮苷、吃治成粉三萜、效炒皂苷、后磨喝有机酸等营养物质，泡水因此镇定安神的奇效效果非常显著，被称为“东方睡果”也不是没有原因。最有效的方法就是将酸枣仁炒熟，研磨成粉，每天睡觉之前取5克，用温水冲服，不仅治疗失眠，还能补充人体所需的维生素、微量元素。

2、酸枣仁煮白米粥

制作方法也是非常简单的，将适量的酸枣仁和少许的地黄一起煎水，取出汁液和适量的大米或者粳米，一起熬制成粥就行。如果大家买的是酸枣仁粉的话，直接在煮粥的时候放一些就行。

3、百合酸枣仁汤

百合本身就有安神的功效，和酸枣仁一起食用，安神促睡眠的作用更显著。将8克百合，10克酸枣仁加适量清水，煮到粘稠即可。用来泡茶也不错，坚持一周就能得到明显的改善。

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4、酸枣仁泡茶

用炒过的酸枣仁和西洋参一起泡茶，对心悸失眠有很好的治疗效果，西洋参有补血补气的功效，酸枣仁镇静安神，适合气血两虚的人们服用。也可以和人参一起煮水喝，功效都非常好。

酸枣仁的功效与作用

2、降血压降血脂、保护心血管

酸枣仁中带有酸枣仁总甙，能降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，能预防脂肪肝，还能预防动脉粥样硬化的发生，降压降血脂，保护心血管，一定程度上预防心率失常的问题......